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如果所有的亲密关系都能像道格和迪宁的那样

更新时间:2019-08-24

如果所有的亲密关系都能像道格和迪宁的那样,我们就可以创造一 种固定模式来挖掘出争吵的本质,从而获得幸福。但銮无疑问,你也明 白,人际关系是非常复杂的,不同的伴侣有不同的避免或激发争吵的方 式。尽管我们在第二部分中介绍的技巧对争吵类型不同的伴侣而言都适 用,但你仍需要知道自己与伴侣的争吵厲于哪种类型,或者用了哪种否 定、消极的冲突方式。
这种自我意识至关重要,因为只有理解了自己在冲突出现时产生的 复杂情绪和行为方式,你们才能理淸关系中的具体矛盾。我们介绍道格 和迪宁曾经逃避争吵的经历,正是为了帮助你理解这一点。现在,我们 想为你介绍另一对伴侣,他们一直在争吵,但使用了错误的方式。

科林和伊迪是相爱的,但双方都承认,伊迪的暴脾气导致他们 争吵不断。伊迪屡屡发起攻势,而科林则会采取防卫手段或干脆 逃避,他坚信这类做法更明智。科林喜欢伊迪活力四射,伊迪则爱 他稳重如山,但他们都不确定这段关系是不是彼此的最佳选择。尽 管他们无法想象与对方分手,却也不敢做出自己可能无法兑现的承 诺。他们与朋友讨论这种犹豫不决的情况,认为这段关系充满了消 极因素。一个朋友对他们这种优柔寡断的态度感到厌烦,让他们 “不行就分手算了”,并把他们介绍给了我们。他们意识到,自己需 要帮助。毕竟他们都不愿看到自己的婚姻像父母那样,以离婚和暴 力行为收场。
科林和伊迪告诉我们,尖叫、扔东西和跺脚离开的情景在他们 的关系中随处可见。科林批评伊迪感情用事,回避事实,做家务不 认真,而伊迪则被科林“死板的生活方式”和“高高在上的优越 感”深深激怒。他们的争吵属于经典的“推卸责任”和“你骗了 我”类型,细分下去,还属于“推卸责任”中更少见的指责对方头脑不正常的类别。
当伊迪没完没了地抱怨科林时,科林会冲她大喊:“你疯了吗!”科林把伊迪的不满归咎于她“疯了’,,而伊迪则认为一切都怪 科林。
科林是我们看到的第一个陷入“推卸责任”型争吵的人,这意 味着他困在了心理学家斯蒂夫.卡普曼(Stephen Karpman)所说 的“戏剧三角形”(drama triangle)中。在这种人际模式里,人 们通过扮演三种角色——受害者、施救者与迫害者,间接地满足自 己在人际方面的需要,同时回避谈论自己应负的责任。伊迪扮演的 便是迫害者的角色,直到科林展开报复,用伤人的口吻说她‘‘疯 了”。然后,他便从受害者变成了迫害者。起初,科林是一名具有 施救的象征意义的白衣骑士,承受了所有不满的指责;伊迪则是被 拯救的受害者,而由于科林没能“让她幸福”,她便顺理成章地成 了他的迫害者。这听起来很熟悉吧?因为几乎每部肥皂剧都建立, 在这三种角色之上。这个理论或许还能解释我们为什么会沉迷其 中——因为它们就是我们心理过程的具体展现。
 
由于人类总是试图间接地满足渴望,这些戏剧性的故事在无休 止的不满情绪中反复上演,却从来没有让关系得到真正的改变,甚 至常常导致其恶化。出路在哪里?科林和伊迪开始对自己的经历采 取负责的态度。这意味着他们开始认识到,双方都有一种更深层次 的渴望,想要有担当、用心地进行沟通。他们一旦发现隐藏在对过 错的职责和受害者感背后的真实,就能将解决问题的方法提升到新 高度,并取得积极有效的结果。
 
像许多伴侣一样,科林和伊迪之间也不只存在一种争吵类型。 除了 “推卸责任”,他们还发生过“你骗了我”型争吵。隐瞒、撒 谎和不守承诺等不诚实的行为常常会令对方感到痛苦,甚至导致激 烈争吵。伊迪觉得科林隐瞒了他的缺点,而科林常常因为伊迪不告诉他事情的全部、回避重点而感到恼火。
科林和伊迪都觉得对方背叛了自己,他们互相指责,直到双方 都意识到这些感受出现的根源。科林的父亲对伴侣不忠,伊迪的家 人经常欠钱不还,这些都导致他们常常有受到背叛的不安感。当科 林和伊迪意识到了这些,同时发现了其他一些事实后,他们开始在 自己身上找原因,不再一味责怪对方了。争吵成了他们深入了解自 己和对方、增进感情的起点,他们还开始探究信任为什么会缺失, 以及如何重建。 .科林在审视他们关系的基础时,意识到自己喜欢伊迪野性的一 面,以及她是如何把他从紧张的原生家庭中解放出来的。反过来, 伊迪也发现自己渴望科林给她的踏实感,他可靠、正派,与伊迪原 生家庭漂泊不定的特性和经济的不稳定形成了鲜明的对比。通过开 展更有效的争吵,他们变得越来越像对方。伊迪越发稳重,科林也 更加率真、风趣了。最重要的是,他们都学会了全面表达自己的感 受,并通过分歧拉近了彼此的关系。在那以后的几年里,他们赋予 彼此力量,成就了最好的对方。科林在一家发展迅速的公司里成了 一名出色的高管,伊迪则重返校园,后来成为一名获得国家级奖项 的设计师,经营起了自己的事业。
 
你是否像道格和迪宁那样,对争吵采取回避态度?还是像科 林和伊迪那么情绪化,永远在逬行着有损你们关系的争吵,却从 没能获得实质性的进展?还是介于这两者之间?又或者,你们中 一方喜欢回避冲突,而另一方却非常易怒?争吵的风格并不是单 一的,所以,你们可能同时具有多种不同的特征。通过下面这个 测试,你能得知你们目前的争吵风格具有哪些特点。
 
无论你是否明确倾向于一种争吵类型,你勾选的每种具有破坏性或 回避性的争吵方式,都可以成为让你们的争吵更具建设性的契机。
令人惊讶的是,会进行激烈争吵的伴侣并不是对关系破坏力最强的 类型。最危险的模式是一方积极参与,想要解决问题,另一方却想逃 避。这种争吵者和逃避者的结合,大大降低了婚姻长期存续的可能性, 更不用说在婚姻中获得满足感了。
 
无论你属于哪种争吵风格,你都将在接下来的章节中学到更多关于 这些模式的知识,了解它们的根源何在,还将知道自己需要用到哪些争 吵技巧来获得幸福。
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